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健身给人们带来的最大变化是身体的改善。通过健身锻炼，人们可以增强肌肉力量、改善灵活性、增加身体的耐力和持久力。此外，健身还有助于减少体重和脂肪，塑造身材，增加身体的代谢率，提高心血管健康，降低患病风险。除了身体层面的变化，健身还有助于提高心理健康，减少压力和焦虑，增强自信心和积极情绪。综上所述，健身可以给人们带来全面的身体和心理变化，提高整体健康和生活质量。

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